Ada beberapa penyebab siklus menstruasi tidak normal yaitu :
- tubuh yang cepat merasa lelah, karena kurang istirahat sehingga hormon tubuh menghasilkan energi tanpa memberi waktu istirahat yang cukup bagi tubuh.
- terlalu sering mengalami stress yang membebankan otak untuk selalu berpikir, hormon stress dapat memicu hormon reproduksi berhenti sejenak.
- pola makan yang tidak teratur.
- Mengatur kegiatan sehari-hari dengan efektif, usahakan untuk selalu berusaha mengatur waktu anda sebaik mungkin, jangan memaksa untuk bekerja hingga menguras tenaga.
- Perbanyak minum air putih, air putih tidak hanya sebagai air konsumsi harian saja, kita dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 2 liter sehari untuk memperlancar metabolisme tubuh dan peredaran darah.
- Mengkonsumsi buah-buahan, kandungan vitamin yang ada pada buah bisa membantu untuk mengatasi masalah menstruasi yang terlambat dan tidak teratur.
- Istirahatlah yang cukup, tidur 8 jam sehari, jika anda merasa kelelahan hendaknya beristirahatlah, karena jika waktu istirahat atau tidur anda kurang akan membuat siklus anda tidak teratur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar